food2run: Gezonder eten, sneller lopen. Een sportief kookboek met wedstrijd en marathontips © Renata Rehor, 2015, Uitgeverij Manteau.
 

Gezonder eten, sneller lopen

Of je nu je zoveelste persoonlijke marathon-record wilt verbreken of vol goede moed aan Start to Run begint, hardlopen vergt veel van je lichaam. Met de juiste, gezonde voeding vang je dat op en verbeter je zelfs je prestaties. Wat geeft je energie? Hoe recupereer je het efficiëntst? Wanneer eet je het best?

 

Een sportief kookboek 

Mijn zoektocht startte in de aanloop naar mijn eerste marathon. Het belang van juiste voeding werd al snel duidelijk. Maar wat ís juiste voeding? Wat maak je best dagelijks klaar? Ik dook in de cijfers en de studies en kwam naar boven met food2run: advies vertaald in lekkere gerechten.

food2run: Gezonder eten, sneller lopen. Een sportief kookboek met wedstrijd en marathontips © Renata Rehor, 2015, Uitgeverij Manteau
bg_gris.jpg