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food2run

Manger sain pour courir plus vite. La cuisine sportive et de nombreux conseils pour la course à pied.

Renata Rehor (Auteur)

(c) Édition française food2run, 2016

ISBN 978 9601 608 02

168 pages, 66 recettes

22€

Dans food2run, Renata Rehor, marathonienne passionnée, présente les résultats de ses recherches dans le champ de la nutrition sportive, dont résulte une cuisine saine et accessible. Au travers d'un ouvrage à l'esthétique travaillée, Renata explique pourquoi l'alimentation joue un rôle primordial chez le coureur et comment une alimentation naturelle et en grande partie végétalienne contribue à améliorer ses performances, lors des entraînements et des compétitions.

La cuisine de food2run se veut simple et adaptée à une vie quotidienne rythmée. Par cette approche, l'idée de food2run est de motiver le coureur à utiliser la nutrition comme outil pour atteindre ses rêves sportifs. Les quelques 60 recettes de ce livre ont été conçues pour répondre aux moments spécifiques de la journée du coureur : les "repas énergie" et "snacks énergie" avant l'effort et les "repas récup'" et les "snacks récup'" pour après l'effort. food2run donne en outre des schémas alimentaires pour la semaine de compétition préparant le coureur pour le jour J, avec un focus spécifique sur les défis du marathon.

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Je Cuisine Pour Ma forme

Guide nutritionnel (et non conformiste) du coureur en 40 questions !

(c) Édition Sport et Santé, avril 2018

ISBN 978 2 9601276 1 4

164 pages, avec 10 recettes dont 8 de Renata Rehor (food2run) 

22€

L'ouvrage Je Cuisine Pour Ma Forme  a été rédigé collectivement par l'équipe du programme Je Cours Pour Ma Forme et du Magazine Zatopek. Directement adressé au coureur récréatif, il dresse un panorama des différentes questions que l'on peut se poser au cours de sa pratique sportive : Courir fait-il maigrir? Pourquoi manger 3 heures avant l'effort? Comment éviter les crampes? Etc.

Je Cuisine Pour Ma Forme élargit également le spectre des questions abordées à des domaines variés tels que le sommeil, les allergies ou encore le vieillissement. Dans un style coloré et agrémenté de nombreuses images, Je Cuisine Pour Ma Forme reste fidèle à la ligne rédactionnelle du Magazine Zatopek: résolument informatif et fourmillant d'anecdotes, de conseils et d'astuces en tous genre. Renata Rehor a participé à la rédaction de cette ouvrage en signant 8 recettes "food2run".

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LES POInTS DE VENTE DE Food2RUN

Liège

Jogging Plus Rocourt, Rue d'Ans 153, 4000 Liège (tél: 04 361 36 55)  

Intersport Chênée, Quai des Ardennes 151, 4032 Liège (tél: 043/65 83 23) 

VIBIO Liège, Boulevard Cuivre & Zinc 39A, 4030 Liège (Grivegnée)

Librairie PAX, Place Cockerill 4, 4000 Liège

Librairie Lejeune: Grand'Rue 21, 4870 Trooz

Xrun Battice, Place du Marché 30 à 4651 Battice (tél: 087 33 63 28)

SKINFIT Verviers, Avenue de Spa 98, 4802 Heusy

CB Move - Manon Liégeois,  Diététique sportive, 3 rue de Coronmeuse, 4650 Herve (Julémont)

VIBIO Soumagne, Avenue de la résistance 360, 4630 Soumagne

Bio dis moi, Rue de l'Arbre Sainte-Barbe 3, 4500 Huy

Transition Sports, Rue Albert Ier 99, 4470 Saint-Georges-sur-Meuse

Imprimerie Schmitz, Place du Vinâve 24, 4970 Stavelot

Bruxelles

TraKKs Bruxelles (Uccles) : Chaussée de Waterloo 1165b, 1180 Uccle

 

Namur

 

luxembourg

D'ici, Chaussée de Marche 940, 5100 Naninne (Namur)

TraKKS Namur, Avenue du Prince de Liège 176, 5100 Namur

 

Citabel, Rue du Chateau d'Eau 3, 3364 Leudelange

Intersport, Rue des Mérovingiens 5, 8070 Bertrange

 

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